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이번 시간에는 어르신들과 함께 다양한 스트레칭 동작으로 몸의 근육을 이완시킨 후 세라밴드 운동을 진행했습니다. 세라밴드 동작들 중 상체운동은 팔을 위로 쭉 올리는 동작이 많은데, 대부분 어르신들이 이 동작을 곧잘 수행하셨습니다. 후마네트에서는 사선으로 걷기, 세발번갈아걷기, 양발번갈아 걷기 등의 동작을 진행했습니다. 어려운 동작들도 있었지만 자발적으로 앞에 나오셔서 연습하시는 등의 노력으로 활동이 끝나갈 때 쯤엔 많은 어르신들이 동작을 익히셨습니다. 어르신들의 적극적인 모습을 보며 더 많은 발전 가능성을 느낀 시간이었습니다. 앞으로도 긍정적인 신체적 변화를 유지할 수 있도록 하겠습니다.

* 일시 : 2021.1.12.(화) 15:30~16:30
* 장소 : 4층 강당